Komplett auf Alkohol zu verzichten ist wohl die beste Möglichkeit, um einen Kater am nächsten Morgen aus dem Weg zu gehen. Das klappt allerdings nicht jedes Mal, darum sind hier ein paar Anti-Kater Tipps, die den Hangover vorbeugen können oder zumindest helfen, ihn am nächsten Tag erträglicher zu machen.

🟠 1/ Viel (Heil-)Wasser trinken 💦

Damit der Schädel weniger brummt, sollte man viel Wasser trinken, dies zählt sowohl am Abend zwischen dem Alkohol als auch am Morgen danach. Alkohol entwässert nämlich den Körper und dies führt wiederum zu den bekannten Kopfschmerzen. Alternativ kann man sich auch ein Kräutertee machen, kohlensäurehaltige Getränke sollte man eher vermeiden, denn die können den Magen noch mehr reizen.

🟠 2/ Das richtige Essen zur richtigen Zeit 🍏

Eine ordentliche fetthaltige oder salzige Mahlzeit sorgt dafür, dass der Alkohol verzögert ins Blut kommt. Am nächsten Tag ist allerdings das Gegenteil der Fall, hier sollte man zu frischen Früchten und isotonische Getränken greifen. Vitamin C, beispielsweise mit einem Glas Zitronensaft, hilft wieder zur alten Frische zu gelangen.

🟠 3/ Ausreichend Schlaf gönnen 🛏️

Genügend Schlaf kann als Wundermittel gegen einen bösen Hangover wirken. Am Vorabend ist der Körper meistens sehr angestrengt worden durch laute Musik, tanzen, springen und lange wach bleiben. Deshalb sollte man so lange wie möglich ausschlafen und dem Körper eine Chance geben, um sich zu regenerieren.

🟠 4/ Ein Spaziergang an der frischen Luft 🚶

Am liebsten würde man nach einem Partyabend erst gar nicht das Bett verlassen. Doch aufstehen und rausgehen hilft, denn unser Körper braucht Sauerstoff, vor allem dann, wenn er angeschlagen ist. Überwindet also euren Schweinehund und geht eine Runde spazieren. Danach geht es euch gleich viel besser – versprochen!

🟠 5/ Kalt duschen 🚿

Eine ausgiebige Dusche am Morgen bringt den Kreislauf wieder in Schwung und weckt einen zudem noch ordentlich auf. Dabei erzielt man die besten Ergebnisse mit Kaltduschen, jedoch ist das nicht für jedermann. Den Extra-Kick verleihen erfrischende Duschgels, die nach Zitrone oder Minze duften!

👉 Zum Schluss wollen wir daran erinnern, dass man wenn man Alkohol trinkt, dies verantwortungsbewusst tun sollte. Der exzessive Konsum kann viele Risiken bewirken und zum Beispiel Krebs in Magen und im Darm fördern, das zu den häufigsten Krankheitsbildern zählt. Setzen Sie sich nicht alkoholisiert ans Steuer, auch wenn Sie glauben, dass Sie es schaffen. Lassen Sie auch andere Trinker nicht auf die Straße.

 

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