Als Yasmine Rosettes Porträt las, wandte sie sich an uns, um über ihre Erfahrungen und ihr früheres Leben als Grenzgängerin zu sprechen. Eine Geschichte mit Happy End und einem Erwerb von Selbsterkenntnis, der ohne diesen dunklen Abschnitt ihres Lebens nicht möglich gewesen wäre.

Yasmine hatte einige Jahre in einer Behörde in Luxemburg gearbeitet. Ihr Leben geriet aus den Fugen, als sie in das Büro des Personalchefs zitiert wurde. Sie erzählt uns von ihren Erlebnissen und erfährt viel über die Anzeichen eines echten Burn-outs und nicht über ein Stimmungstief oder eine Depression.

“An einem Morgen im Juli 2019 werde ich in das Büro des Personalchefs gerufen. Man listet mir meine Versäumnisse auf und ich erhalte eine schriftliche Verwarnung. Daraufhin geht es steil bergab. Seit drei Jahren bringe ich bei jeder Gelegenheit mein Unwohlsein gegenüber meinen Vorgesetzten zum Ausdruck. Aber hier drückt sich zum ersten Mal mein Unwohlsein aus, ich weine wie ein Kind. Die Schleusen sind geöffnet, ich kann nicht mehr aufhören. Ich renne weg…. Ich gehe zum Arzt, ich brauche eine Pause”.

Sie lehnt die Diagnose ihres Arztes ab

“Mein Arzt diagnostiziert Burn-out und verschreibt mir Antidepressiva und angstlösende Medikamente. Ich lehne diese chemische Behandlung ab, ich brauche einfach eine Pause! Ich denke, er irrt sich. Meiner Meinung nach betrifft Burn-out Menschen, die zu viel arbeiten und unter großem Stress stehen. Das war bei mir nicht der Fall. Ich habe mich bei der Arbeit mehr als alles andere gelangweilt”.

Schließlich verstand sie, was Burn-out ist

Nach zwei Monaten Ruhepause ging es Yasmine immer noch nicht besser. Sie beschließt, zu versuchen zu verstehen, warum es so weit gekommen ist, und geht in sich und ihre Vergangenheit.

“Nach der Geburt meiner zweiten Tochter, die 2014 geboren wurde, war ich zwischen den kurzen Nächten, die durch das Aufwachen des Babys, die Fahrt zur Arbeit und alles andere bestimmt waren, von morgens bis zum Schlafengehen erschöpft. Ich wurde reizbar, mürrisch, lustlos, ängstlich, meine Libido war am Boden, selbst die Zeit, die ich mit meiner Tochter, meinem Partner oder meinen Freunden verbrachte, bereitete mir nur wenig Freude und ich schob alles auf die Müdigkeit. Auch für meine Arbeit hatte ich keine Motivation mehr. Nach meiner Entlassung nahm ich mir die Zeit, mich behandeln zu lassen und zu verstehen, dass alle Anzeichen meines Unwohlseins nicht auf Müdigkeit, sondern auf Burn-out zurückzuführen waren”.

Meine Ausbildung zur Naturheilpraktikerin hat mir die Augen geöffnet.
“Was mich gerettet hat, war meine Ausbildung in Neuropathie, die ich parallel dazu absolviert habe. Ich habe mich viel über Burn-out informiert, und gerade durch diese Kurse und Forschungen habe ich verstanden, was Burn-out ist und dass ich mitten drin steckte”.

“Es ist in erster Linie ein physiologischer Zusammenbruch. Alle psychologischen Störungen und Stimmungsschwankungen sind nur die Folgen dieses Zusammenbruchs. Wo ich mir Burn-out als Zeichen von Schwäche vorgestellt hatte, entdeckte ich, dass es das Syndrom von Menschen ist, die zu stark waren, zu lange”.

Wie Burn-out funktioniert

Yasmine hat uns genauer erklärt, was Burn-out ist. Hier ist ihre Analyse.

Bei einem hohen Energiebedarf produziert der Körper ein Hormon namens Cortisol. Yasmines Erschöpfungszustand erforderte große Anstrengungen. Ihr Körper produzierte große Mengen an Cortisol, das sehr nährstoffhungrig ist und insbesondere Mineralien und Spurenelemente benötigt.

“Wenn wir lange Zeit Cortisol produzieren und unsere Lebensweise nicht optimal ist, kann dem Körper der Treibstoff ausgehen”.

Wenn der Körper nicht mehr genug Cortisol produzieren kann, kann er nicht mehr normal reagieren und der Zustand des Unwohlseins nimmt zu, vor allem während eines Burn-outs.

Ein Burn-out kommt nicht über Nacht. Er entwickelt sich allmählich und bringt eine ganze Reihe von Symptomen mit sich. Es gibt keine vordefinierte Liste. Aus diesem Grund ist Burn-out keine Krankheit, sondern ein Syndrom. Das heißt, es handelt sich um eine Reihe von Anzeichen und Verhaltensweisen, die aufschlussreich sind.

Wie kommt man aus einem Burn-out heraus?

Die gute Nachricht ist, dass man aus einem Burn-out herauskommen kann. Vor allem sollte man auf seinen Körper hören, indem man auf Anzeichen von Stress, Müdigkeit, wiederholten Krankheiten oder Infektionen, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und kognitiven Störungen achtet; und ihm das geben, was er braucht.

“Durch die Anwendung dieser Grundsätze bin ich schließlich aus dem Burn-out herausgekommen und konnte mein Studium abschließen und Heilpraktikerin werden, die sich auf die Prävention und Begleitung von Burn-out und Frauen spezialisiert hat”.

“Heute begleite ich Menschen, die unter chronischem Stress oder Burn-out leiden. Ich helfe ihnen zu verstehen, was in ihrem Körper vor sich geht. Ich erkläre ihnen, wie sie ihren Lebensstil ändern können, um dem Körper das zu geben, was er braucht, um wieder richtig zu funktionieren”.

Burn-out ist kein unabwendbares Schicksal. Wenn man seinen Lebensstil anpasst, kann man ihn verhindern oder schneller aus ihm herauskommen, als wenn man sich nur ausruht.

Dies ist die Website von Yasmine Ledur.